4月、5月と新年度に入りＧＷも終わり落ち着いてきましたね

GWが終わってから、環境変化のあった方が、新しい環境への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不調があらわれる状況を五月病といいます

※五月病は正式な病名ではありません

いわばストレスがかかっている状態、になりますがストレスが身体に与える影響はどんなものなのか？

●ストレスが身体に与える影響は多岐にわたります

1.免疫力の低下: 長期的なストレスは免疫システムを弱らせ、感染症や病気にかかりやすくなります

2.心血管系への影響: ストレスは血圧を上昇させ、心臓病や脳卒中のリスクを高めます

3.消化器系の問題: ストレスは胃潰瘍、過敏性腸症候群（IBS）、消化不良などの消化器系の問題を引き起こすことがあります

4.睡眠障害: ストレスは不眠症や睡眠の質の低下を引き起こし、疲労感や集中力の低下につながります

5.筋肉の緊張: ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、頭痛や首、肩、背中の痛みを引き起こすことがあります

6.体重増加: ストレスは食欲を増進させることがあり、特に高カロリーの食べ物を摂取することで体重が増加することがあります

7.ホルモンバランスの乱れ: ストレスはホルモンバランスに影響を与え、生理不順やその他のホルモン関連の問題を引き起こすことがあります

8.メンタルヘルスへの影響: 長期的なストレスは、不安やうつ病のリスクを高めます

ストレスを適切に管理することは、身体的および精神的な健康を維持するために非常に重要です

自分にとってのリラックス時間を過ごしたり適度な運動、バランスの取れた食事などで、ストレスケアをしていきましょう～(*^^*)