こんにちは

4月も寒暖差がある月になりそうですが皆様、「春バテ」という言葉をご存じですか？

「夏バテ」なら耳にしますが、春バテはあまり聞き慣れない言葉ですよね。

春バテとはその名の通り、季節の変わり目である春に身体の不調を感じることを指します。気候が穏やかな春は、「バテ」と無縁と思うところですが、意外にそうでもありません

●「春バテ」に起こりやすい症状 理由もなく身体がだるい 朝、起きるのが辛い イライラしやすい よく眠れない 呼吸が浅い気がする あまり食欲がない 仕事や学校を休むほどではない…とはいえ、この状態が長引けばストレスになるような症状です。

●なぜ春バテが起きるのか

1.激しい寒暖差 春は1年の中で寒暖差が大きい季節です。日中と夜の寒暖差に身体が追いつかないことが春バテの症状を起こす原因のひとつといわれています。

2.生活環境の変化 春は進学や就職、引っ越しなど、新しい生活が始まる季節です。人間関係を含め、社会的な環境変化も少なからず影響を受けてしまう、これも春バテの原因につながります。

他にもさまざまな要因が絡みますが、ざっくりと上記に挙げた2つが春バテによく見られる傾向と言えるでしょう。新生活がスタートする春は、身体的・精神的の両方にもたくさんのエネルギーを使います。春は身体がバテやすい季節なんだなと認識しておくと何となく気持ちの部分でラクになれると思いますよ。